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オーダーメイドボディデザイン
Order Made Body Design

美脚・6パック・肉体改造・肩こり改善など、
マンツーマンレッスンによりご希望にお応えし理想体をつくり上げます。

男性・女性基本となるベース体型に希望の部位の強化を行い、理想体をつくります。
理想体は人さまざまです。体質や生活習慣も定期的にトレーニングを行う中で重要要素となります。
理想体をお伺いし、無理のない効率の良いトレーニングプログラムを行っていきます。

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女性の部位別トレーニング効果

  • ネック

    首のラインがすっきりとし、若々しくスタイリッシュに見えます。

  • バスト

    バストにハリができ、ウエストが細く見えるため、より胸が強調されて見えます。

  • 二の腕

    しなやかなハリのある女性らしい二の腕になり、服からでる二の腕が綺麗に見えます。

  • 背中

    背中がすっきりとし、肩甲骨が綺麗に見えるようになり、
    引き締まったセクシーな背中に見えます。

  • ウエスト

    クビレのある美しいシルエットになり、洋服も綺麗に着こなせます。

  • ヒップ

    丸みのある女性らしいシルエットになり、ヒップアップ効果で足が長く見えます。

  • スラっとしたバランスの取れた脚になり、綺麗なシルエットに魅せます。

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男性の部位別トレーニング効果

  • 肩幅が広くなり、小顔効果やたくましい印象を与えます。

  • 胸板

    胸板が厚くなることによって、男らしく、鍛えている印象に変わります。
    大胸筋が強調され、ウエストが引き締まって見える視覚効果があります。

  • 背中

    引き締まった逆三角形の身体になります。
    姿勢も改善され、より頼りがいのある印象を与えます。

  • ガッチリとした腕になり、Tシャツから出る腕がたくましい印象を与えます。

  • 腹筋

    体全体が引き締まって見える印象を与え、服もかっこよく着こなせます。

  • 脚全体が引き締まり、ヒップアップしたお尻は後ろ姿をかっこよく魅せます。

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カウンセリング

トレーニンング前と終了後に、体調・食事管理などのレクチャーを行います。
体の構造を知って頂く事により、日々の生活習慣から気を付けるようになります。
リバウンンド防止・早期効果の為に重要なレクチャーです。 (脂肪になる食べ物、脂肪の落とし方、筋肉の作り方、食事方法・糖質についてなど)

トレーニング回数

基本は週2回行います。お客様のスケジュールにより週1回・週3回も可能ですが1か月間で8回 を推奨致します。脂肪燃焼・筋肉増には毎日トレーニンングを行うのではなく、体を休ませるなど適した 時間活用が重要となります。